Tipy pro prevenci rakoviny prsu

Růžová barva, která se všude objevuje 30 dní v roce, konkrétně v říjnu, je spojena se světovým měsícem prevence rakoviny prsu. Ale bohužel zpravidla nestačí jedna růžová stuha na oblečení..

Povědomí o rakovině prsu by mělo co nejvíce souviset s prevencí nemocí, nikoli s včasným odhalením, chemoterapií, radiační terapií nebo chirurgickým zákrokem. Prostřednictvím vědeckého výzkumu vědci identifikovali faktory životního stylu, které mohou pozitivně ovlivnit vývoj rakoviny prsu a které lze upravit tak, aby významně snížilo riziko.

Jak moc můžete snížit pravděpodobnost onemocnění?

Výsledky jedné z nejdůležitějších studií v této oblasti byly publikovány před několika lety. Umožnili identifikovat jednoduché kroky ke snížení rizika alespoň o 60%. Ve skutečnosti jsou to průvodci, stejně jako varovné štítky na cigaretách, by měli být umístěni na lahve sody, zpracované maso, krabičky na koblihy, pečivo a obrovské balíčky smažených potravin, které si přineseme domů..

Studie se zúčastnilo více než 370 tisíc nárazů z 9 evropských zemí, jejichž obvyklý životní styl byl hodnocen téměř 13 let. Během pozorování byly vzaty v úvahu faktory, jako je strava, úroveň fyzické aktivity a kontrola hmotnosti, a poté porovnány s dalším vývojem onemocnění, včetně rakoviny prsu. Ve výsledku bylo zaznamenáno 36 994 případů rakoviny a 23 828 úmrtí. Avšak mezi těmi, kteří nejpřísněji dodržovali doporučení lékařů, byla nejnižší úmrtnost na rakovinu. Celková míra úmrtnosti v této kategorii také významně poklesla.

Co je uvedeno v seznamu doporučení pro prevenci rakoviny?

Následující tipy pro prevenci jsou převzaty z Druhé odborné zprávy Mezinárodní nadace pro výzkum rakoviny..

• Udržujte svoji váhu v normálním rozmezí podle tělesné stavby.
• Hodně se hýbejte a každý den se alespoň 30 minut věnujte fyzické aktivitě.
• Zapomeňte na slazené nápoje.
• Snažte se nejíst hodně kalorických jídel.
• Jezte širokou škálu zeleniny a celozrnných výrobků, fazolí, hrášku, čočky a ovoce.
• Omezte příjem červeného masa (hovězí, vepřové, jehněčí) na 0,5 kg týdně a vyhněte se veškerému zpracovanému masu.
• Pokud pijete alkoholické nápoje, snižte dávku všech druhů alkoholu na 2 sklenice denně u mužů a 1 u žen.
• Jezte méně slaná a zpracovaná jídla, jako jsou bramborové lupínky, sýr a masový chléb.
• Neužívejte doplňky stravy jako prostředek ochrany před rakovinou, protože jejich výhody jsou neopodstatněné.
• Pokud je to možné, kojte své dítě po dobu nejméně 6 měsíců, abyste snížili riziko vzniku premenopauzálního karcinomu prsu.

Poznámka: po aktivní léčbě by přeživší měli dodržovat stejná pravidla pro další prevenci..

Co jiného můžeme dělat?

V říjnu - měsíci povědomí o rakovině prsu - můžeme začít vést životní styl, který nám pomůže snížit riziko vzniku onemocnění o více než polovinu..

Nepochybně jsou vždy vítány diagnostické testy nebo nové metody detekce a léčby rakoviny prsu. V tuto chvíli však můžete začít implementovat těchto několik poměrně jednoduchých doporučení, která ovlivňují schopnost vyhnout se nemoci..

Je známo, že v případě diagnózy rakoviny prostaty má rostlinná strava pozitivní vliv na zdraví mužů. To dále dokazuje, že je nutné pravidelně dodržovat preventivní opatření, aby se zabránilo rozvoji a usnadnila léčba rakoviny prsu..