Jaké polévky jsou dobré pro kojící matky

Hlavní místo v jejich jídelním lístku možná zaujímají polévky pro kojící matky. Na první pohled se může zdát, že omezení v oblasti jídla nedovolí mladé ženě jíst chutně a zdravě, ale to zdaleka neplatí. Existuje spousta lahodných, zajímavých a poměrně jednoduchých receptů, které pomohou mámě udržovat se v kondici a získat nejužitečnější látky ve své stravě..

Hlavní kritéria

Polévky pro kojení by měly být rozmanité a měly by obsahovat maximum vitamínů a minimum tuků a purinů. Strava ženy, která krmí své dítě mateřským mlékem, se s růstem dítěte neustále mění..

Nejpřísnější omezení pro určité potraviny jsou prvních 5 měsíců. Dále se ve stravě dítěte objeví nové produkty a nabídka maminky se rozšíří.

Doporučené produkty pro polévky

Žena, která kojí dítě, by měla v prvních měsících dodržovat přísnou dietu. Důležitým pravidlem při výrobě polévek je použití masných výrobků, jako je hovězí, krůtí, králičí a telecí maso..

U tekutých pokrmů se vždy používá druhý vývar. To znamená, že maso je zpočátku vařeno v jedné vodě. Po vypuštění vývaru. Maso je naplněno novou čistou vodou.

Používají se rafinované rostlinné oleje, olivové a máslové oleje. Margarín, živočišné tuky a pomazánky je třeba se vyvarovat. Koření v prvním měsíci stravy je zcela vyloučeno, ale některé recepty vám umožňují použít malé množství bobkových listů.

Zeleninové polévky jsou považovány za nejlehčí a nejvíce dietní. Recepty na tyto pokrmy jsou velmi různorodé, ale měli byste si k vaření vybrat zonovou zeleninu, která je známá místní stravě..

Zeleninová polévka recepty

Nabízíme běžné recepty na polévky, které mohou jíst kojící matka.

Bramborová polévka

Polévka z květákového pyré

 Tato zeleninová polévka pro kojící matku bude skutečným darem z nebes, protože je velmi výživná a rychlá k vaření.

Alternativně můžete brokolici nahradit karfiolem nebo dokonce kombinovat obě zeleniny v jednom receptu..

Bramborová mléčná polévka

Žena, která chce zvýšit laktaci, musí správně jíst a mít dostatek tekutin, a to jak v prvních kurzech, tak v jednoduchém pití. Maso hraje důležitou roli ve výživě člověka, proto je u tekutých pokrmů nutné střídat masovou verzi se zeleninovou..

Recepty na masovou polévku

Recepty prvního masa pro čerstvé maminky jsou založeny na džemu a nepoužívají smažení. Vývar pro takové polévky se vždy užívá pouze druhý. Toto pravidlo platí pro první roky života při přípravě tekutých jídel pro dítě. Maminka, která je náchylná k alergickým reakcím, by měla jíst pouze králičí nebo krůtí maso - jsou nejvíce dietní.

Krůtí polévka

Masová polévka

Mnoho receptů na toto jídlo obsahuje koření, ale v případě vaření pro novou matku se koření nepoužívá..

Závěr

Jakmile si ženské tělo zvykne na novou roli a strava se doladí, reakce dítěte na mateřské mléko bude dobrá, do nabídky lze zařadit nové produkty. Měly by to být ryby, kuřecí maso, sýry, vejce a jiná zdravá jídla..

Jaké polévky může kojící matka používat a jaké pokrmy by se měly připravovat v prvních měsících, by měl vědět také otec, protože za vaření se často stává jeho zodpovědnost. Pro ženu s dítětem je důležité jíst správně a včas: závisí na tom tok a kvalita mléka.

Video

Doporučení pro správnou výživu s HB najdete v našem videu.