Rybí olej během kojení: může kojící matka užívat omega 3

Mnoho žen si klade otázku, zda by během kojení měly pít rybí olej. Po narození dítěte by jeho matka měla věnovat zvláštní pozornost její výživě, která by měla obsahovat užitečné látky. Ženské tělo již po porodu zeslábne a je potřeba hodně energie k péči a péči o novorozence. Kojící období navíc vyžaduje vážný výdaj energie a živin..

Obsah

Nutnost
Přínosné vlastnosti
Kontraindikace
Jak správně vstoupit do stravy
Video

rybí olej během kojení

Nutnost

Mateřská strava s HB by měla obsahovat vyvážené množství bílkovin, tuků, sacharidů, mikro- a makroelementů. Pokud nestačí, pak stojí za zvážení užívání doplňků výživy a vitamínů..

Jak víte, ne všechny doplňky a komplexy vitamínů lze užívat během kojení. Aby nedošlo k poškození dítěte, je bezpodmínečně nutné poradit se s lékařem, než začnete s nápravou. Jedním z nejoblíbenějších doplňků stravy je rybí olej, který obsahuje omega-3 kyseliny..

Tento typ tuku se tvoří při zpracování tresčích jater nebo se dá vyrobit z různých druhů ryb. Ve vyčištěné formě má taková potravinářská přísada spíše mastnou konzistenci, charakteristický zápach a světle žlutý odstín. V lékárnách lze rybí olej zakoupit buď v tekuté formě, nebo v želatinových kapslích..

rybí olej během kojení

Přínosné vlastnosti

Takový doplněk stravy obsahuje velké množství vitamínů A, D, ale jeho nejdůležitější výhodou je vysoký obsah mastných kyselin. Jedním z nich je Omega-3, který lidské tělo potřebuje pro normální fungování.

Právě tento typ tuku je po mnoho let prostředkem k prevenci a léčbě křivice u dětí, pokud se užívá pravidelně, můžete se zbavit nedostatku vitamínů A a D. Retinol (vitamin A) je zodpovědný za normální vidění, zlepšuje stav pokožky, nehtů a vlasů ... Vitamin D pomáhá posilovat kostní tkáň, snižuje nervovou vzrušivost a pomáhá fosforu snadněji vstupovat do buněk těla.

Omega-3 kyseliny snižují možnost vzniku onemocnění kardiovaskulárního systému, snižují tvorbu trombů a množství „špatného“ cholesterolu, což brání rozvoji aterosklerózy. Pokud tyto polynenasycené kyseliny užíváte pravidelně, bude to mít příznivý účinek na výživu tkání, zabráníte nebo výrazně zpomalíte rozvoj zánětu..

rybí olej během kojení

Na základě moderního výzkumu bylo prokázáno, že rybí olej by měl být přítomen ve stravě každého člověka, zejména žen během kojení..

Tento nástroj prokázal svou účinnost při léčbě různých nemocí, je předepsán v případě vzniku anémie, diabetes mellitus, tuberkulózy, rázů krevního tlaku, osteoporózy atd..

Příjem rybího oleje pomáhá zvyšovat hladinu serotoninu, který je odpovědný za dobrou náladu, pomáhá bojovat se stresem a depresemi, které velmi často po porodu útočí na ženy..

rybí olej během kojení

Kontraindikace

Přes všechny výhody se užívání tohoto doplňku stravy nedoporučuje pro:

léze jater, ledvin, v případě selhání ledvin-
dysfunkce štítné žlázy-
individuální nesnášenlivost-
nemoci zažívacího traktu-
organické patologie kardiovaskulárního systému atd..

rybí olej během kojení

Abyste ošetřovatelskému tělu matky nehrozili žádné komplikace, musíte se před použitím poradit s lékařem, který po provedení veškerého nezbytného výzkumu může předepsat režim užívání tohoto doplňku stravy..

Jak správně vstoupit do stravy

Kojící matky by neměly pravidelně pít rybí olej, protože jejich dlouhodobé užívání výrazně zvyšuje obsah tuku v mateřském mléce. Trávicí orgány dítěte na to mohou být zcela nepřipravené. Je také velmi důležité, aby se příliš mastné mléko oddělovalo horší, a proto může dojít k laktostáze - stagnace mléka v jedné nebo několika oblastech prsu.

Během období, kdy je tento tuk spotřebován během laktace, se matce doporučuje snížit množství tučných jídel ve stravě a sledovat zdraví dítěte, protože by se u něj mohla vyvinout alergická reakce nebo narušit trávicí systém..

rybí olej během kojení

Ženy, které kojí, jsou častěji předepisovány k užívání doplňku ve formě tobolek, protože tímto způsobem je možné vyhnout se oxidaci, která vede ke ztrátě prospěšných vlastností. Produkt ve formě tobolek je považován za lépe rafinovaný a nemá téměř žádný vliv na čichové a chuťové vlastnosti mateřského mléka.

Lékaři nejčastěji doporučují užívat tento typ doplňku stravy v období podzim-zima, zejména u žen, které mají oslabené nebo předčasně narozené děti. Takový jednoduchý a cenově dostupný doplněk stravy, užívaný podle pokynů lékaře, může významně zlepšit zdraví matek a dětí..

Video

V našem videu najdete doporučení pro kojící matku ohledně užívání rybího oleje.